Blog Fatkillers - Ćwiczenia

Tkanka tłuszczowa – jak ją spalić?

Zbyt duża waga to efekt nadmiernego gromadzenia się tkanki tłuszczowej w organizmie. Osoby cierpiące na otyłość czy nadwagę, które dążą do jej redukcji, powinny sobie zdawać sprawę, jaką rolę odgrywa dla organizmu oraz… dlaczego następuje jej przyrost. Z taką wiedzą można już planować dalsze działania: dietę, dzięki której kilogramy nie będą już przybywać czy trening, […]

Czytaj dalej

Płaski i piękny brzuch, o który możesz zatroszczyć się zimą

Dziś skupimy się na treningu mięśni brzucha – tzw. spięciu prostym brzucha. Jednym z ulubionych ćwiczeń Konrada Gacy jest sprawdzian, czyli tzw. ćwiczenie 100 powtórzeń. Wykonanie ćwiczenia w pełnym zakresie świadczy o tym, że mamy dobrze wypracowane i silne mięśnie brzucha. Ćwiczenie polega na wykonaniu 25 powtórzeń skłonów w przód z pozycji leżącej. Ważne jest, […]

Czytaj dalej