Blog Fatkillers - Ćwiczenia

Trening aerobowy i anaerobowy

Jednym z nieodzownych elementów procesu mądrego odchudzania jest prawidłowo przeprowadzony trening. Pacjenci GACA SYSTEM wykonują między innymi treningi aerobowe oraz anaerobowe. Warto wiedzieć, czym się one różnią oraz dlaczego są tak istotne dla przebiegu procesu redukcji wagi. Trening aerobowy (cardio) to ćwiczenia, podczas których organizm wykorzystuje przemiany tlenowe do produkcji niezbędnej energii. Jest to rodzaj […]

Czytaj dalej

Domowy trening. Jakich akcesoriów potrzebujesz?

Ćwiczenia w domu mają wiele plusów, ale żeby przynosiły odpowiednie efekty i były bezpieczne, dobrze jest zaopatrzyć się w kilka niezbędnych akcesoriów sportowych. Obecność innych osób w klubie fitness i rozbrzmiewająca wokół muzyka dla wielu stanowi zaletę. Są jednak tacy, którzy wolą uprawiać aktywność fizyczną we własnym domu, z dala od zgiełku panującego w miejscu […]

Czytaj dalej