Blog Fatkillers

Płaski i piękny brzuch, o który możesz zatroszczyć się zimą

Dziś skupimy się na treningu mięśni brzucha – tzw. spięciu prostym brzucha. Jednym z ulubionych ćwiczeń Konrada Gacy jest sprawdzian, czyli tzw. ćwiczenie 100 powtórzeń. Wykonanie ćwiczenia w pełnym zakresie świadczy o tym, że mamy dobrze wypracowane i silne mięśnie brzucha. Ćwiczenie polega na wykonaniu 25 powtórzeń skłonów w przód z pozycji leżącej. Ważne jest, […]

Czytaj dalej