Blog Fatkillers

Regeneracja a aktywność fizyczna. Jak odpoczynek wpływa na Twój trening?

Trening nierozerwalnie łączy się z pojęciem regeneracji. Podczas wysiłku organizm wydatkuje swoje zasoby energetyczne i później musi mieć czas, aby je uzupełnić. Jak duże znaczenie dla efektywnego treningu ma czas regeneracji i jakie ryzyko niesie za sobą uprawiane sportu ponad siły? Choć wydaje się to oczywiste, wiele niedoświadczonych osób, licząc na szybkie efekty, zapomina o […]

Czytaj dalej