Blog Fatkillers

Regeneracja po treningu

Wiele osób myśli, że najlepszy trening to ten, po którym mamy problem ze złapaniem oddechu i ze zmęczenia nie tylko ciężko nam ustać, ale wręcz spadamy z rowerka treningowego. Nic z tego. Aby trening naprawdę pomagał spalać tłuszcz, musi być wykonany w odpowiednim tempie. Ponadto w treningu ważne jest nie tylko to, jak będziemy ćwiczyć, […]

Czytaj dalej

Regeneracja a aktywność fizyczna. Jak odpoczynek wpływa na Twój trening?

Trening nierozerwalnie łączy się z pojęciem regeneracji. Podczas wysiłku organizm wydatkuje swoje zasoby energetyczne i później musi mieć czas, aby je uzupełnić. Jak duże znaczenie dla efektywnego treningu ma czas regeneracji i jakie ryzyko niesie za sobą uprawiane sportu ponad siły? Choć wydaje się to oczywiste, wiele niedoświadczonych osób, licząc na szybkie efekty, zapomina o […]

Czytaj dalej