Blog Fatkillers

Chcesz skutecznie trenować? Unikaj błędów!

Sport i wszelka aktywność fizyczna cieszą się w ostatnich latach rosnącą popularnością. To dobry trend i mam nadzieję, że będzie się utrzymywał przez kolejne dekady. Są tacy, którzy trenują, by pozostać w formie, inni pokonują własne ograniczenia, jeszcze inni… w ćwiczeniach upatrują szansy na redukcję zbędnych kilogramów. Dla tych ostatnich przygotowałem kilka rad treningowych. Zawsze […]

Czytaj dalej

Regeneracja a aktywność fizyczna. Jak odpoczynek wpływa na Twój trening?

Trening nierozerwalnie łączy się z pojęciem regeneracji. Podczas wysiłku organizm wydatkuje swoje zasoby energetyczne i później musi mieć czas, aby je uzupełnić. Jak duże znaczenie dla efektywnego treningu ma czas regeneracji i jakie ryzyko niesie za sobą uprawiane sportu ponad siły? Choć wydaje się to oczywiste, wiele niedoświadczonych osób, licząc na szybkie efekty, zapomina o […]

Czytaj dalej