Blog Fatkillers

Zawsze pamiętaj o rozgrzewce

Rozgrzewka to elementarna część każdego treningu. Pozwala przygotować organizm do wysiłku i niweluje ryzyko kontuzji. Jak jeszcze wpływa na nasze ciało i w jaki sposób należy ją wykonywać? Praca mięśni zależy w dużym stopniu od temperatury ciała: niska wpływa niekorzystnie na pobudliwość mięśni i ich wydolność. Właśnie dlatego tak ważne jest jej podniesienie poprzez rozgrzewkę. […]

Czytaj dalej